Mat Intensive Zürich / Zurich

Modul 1: Das Prinzip „Fluss“ in der Mattenklasse 

Fliessende Übergänge von einer Übung in die nächste und die Choreografie/Variationen einzelner Übungen sind das A und O einer Mattenklasse. Der sogenannte „Fluss“ gehört zu den zehn Prinzipien von Joseph Pilates und somit auch zu einer BASI® Mattenklasse!

Der Aufbau einer Unterrichtsstunde nach dem BASI® Block System leistet hierbei methodisch wie anatomisch eine unermessliche Hilfestellung. Es wird der Stunde eine klare Struktur gegeben, ohne dass die Stunde an Flexibilität und Variationsreichtum verliert. Mit Hilfe von Fluss lässt sich der Konzentrationsbogen durch die gesamte Stunde hindurch spannen und unnötige Pausen können vermieden werden. Anhand eines klaren Aufbaus und klarer Übergänge kann man auch große Gruppen verantwortungsvoll anleiten, unterschiedliche Schwierigkeitsgrade gleichzeitig vermitteln und so jedem/jeder Teilnehmer*in eine sichere Begleitung durch die Stunde hindurch gewähren. Auch der immer wiederkehrenden Frage, wie man in Anfängerkursen die Teilnehmer*innen durch eine Stunde führen kann, ohne zwischen den Übungen unterbrechen zu müssen werden wir in diesem Kurs nachgehen. Nach einem kurzen Theorieteil widmet sich dieser Kurs hauptsächlich der Praxis und dem gemeinsamen Erarbeiten von Variationen und Übergängen.

Information in English:
Module 1: The principle of Flow in a Mat Class

Fluent transitions from one exercise to the other and the choreography/variations of individual exercises are the essentials of a mat class. Flow is one of the ten principles from Joseph Pilates and there for of a BASI Mat class. The structuring of a class according to the BASI Block System is a great support in terms of methodology and anatomy, gives the class a clear structure and at the same time maintaining flexibility.

With the aspect of flow concentration can be maintained throw the whole class unnecessary breaks can be avoided.

With a clear structure and clear transitions you can also guide larger groups and manage different levels to give each participant a secure and responsible guidance throw the class.
The challenge of guiding beginners throw class without breaks between the exercises will as well discussed and being practice after a short theory lecture. The workshop is mainly oriented to practice and develop variation and transitions.

Modul 2: Matte mit Kleingeräten

Die verschiedenen Kleingeräte wie Pilates Ring (Magic Circle), Pilates Rolle, Pilates Bälle, Toning Bälle und Theraband werden als Hilfsmittel in das BASI- Pilates Mattenprogramm eingefügt. Der Einsatz der Kleingeräte kann auf verschiedenen Level sowohl als Erleichterung wie auch als Steigerung des Schwierigkeitsgrades genutzt werden. Jedes Kleingerät hat seine eigene Qualität und bietet somit variationsreiche Herangehensweisen an die verschiedenen Bedürfnisse der Trainierenden und Level der Übungen. Beginnen wird der Tag mit einem angeleiteten gemeinsamen Training mit einem der Kleingeräte.

Information in English:
Module 2: Mat Class with Props

The different props such as the Magic Circle, Foam roller, Pilates balls, Toning balls and elastic bands can be included in a BASI® Pilates mat program. Props can be used on different levels- to make exercises easier or to increase the level of difficulty in a mat class. Each prop has its unique quality and offers abundant variations of approach for the several needs of the participants and level of the exercises.

Modul 3: Unterrichtsmethodik – verbales und taktiles Anleiten 

Dieser Kurs konzentriert sich auf eine grundlegende Unterrichtmethodik: das Anleiten – „Cueing“. Cueing oder Anleiten bedeutet Kommunikation und ist in der Tat ein wesentlicher Bestandteil einer guten Unterrichtseinheit. Kommunikation erfordert großes Geschick: die Information muss binnen Millisekunden mitgeteilt, verstanden und integriert werden, um das gewünschte Resultat zu erzielen. Gutes Cueing sollte die Basis bilden für jeden guten Unterricht! In diesem Kurs beziehen wir uns direkt auf die Pilates Methode als solche. Wir werden uns hauptsächlich auf die verbale und taktile Anleitung als Kommunikationsweg konzentrieren und dies aneinander und miteinander üben. Denn in erster Linie braucht gutes Cueing Erfahrung!

Information in Englisch:
Module 3 Teaching Methodology: Verbal and Tactile Cueing

This course focuses on one of the main teaching tools: Cueing.

Cueing means communication and is an integrate part of a good session. Communication means skill/expertise: the information must be transferred, understood and integrated within milli seconds to achieve the goal. Good Cueing should be the base of each class.
In this course we related directly to the Pilates method we will mainly concentrate on verbal and tactile cueing and practice on and with each other. Because most then anything cueing needs experience.